Hướng dẫn bài quyền Heian Shodan trong karate. Bài kata Heian Shodan hay còn gọi là bài quyền bình an là 1 trong năm bài Heian. Bài Kata này có 21 thế, là kỹ thuật cơ bản karate. Gồm tên gọi và thuật ngữ chuyên môn có trong bài.
->Musubi-Dachi + Rei + Kamae
- Lắc đầu quá bên trái, chân trái bước ra tấn Zenkutsu Dachi, đồng thời gạt tay trái Gedan Barai.
- Bước chân phải lên tấn Zenkutsu Dachi, đồng thời đấm thuận Oi zuki.
- Chân phải bước lùi ra sau tấn Zenkutsu Dachi, Và đồng thời gạt tay trái Gedan Barai.
- Thu chân phải về nữa tấn, và thu tay về hông (Recoger), rồi gõ búa Tettsui.
- Bước chân trái lên tấn Zenkutsu Dachi, đồng thời đấm thuận Oi zuki.
- Lắc đấu qua bên trái, bước chân trái 90 độ, tấn Zenkutsu Dachi và gạt tay trái Gedan Barai.
- Tay trái đỡ Mano abierta, bước chân phải lên đỡ Age uke, tấn Zenkutsu Dachi.
- Bước chân trái lên đỡ Age uke, tấn Zenkutsu Dachi.
- Bước chân phải lên đỡ Age uke, tấn Zenkutsu Dachi, đồng thời hét KIAI
- Chân trái bước sang bên trái, tấn Zenkutsu Dachi và gạt Gedan Barai.
- Bước chân phải lên tấn Zenkutsu Dachi, đồng thời đấm thuận Oi zuki.
- Chân phải bước lùi ra sau tấn Zenkutsu Dachi, Và đồng thời gạt tay trái Gedan Barai.
- Bước chân trái lên tấn Zenkutsu Dachi, đấm Oi Zuki
- Lắc đấu qua bên trái, bước chân trái 90 độ, tấn Zenkutsu Dachi và gạt tay trái Gedan Barai.
- Bước chân phải lên tấn Zenkutsu Dachi, đấm Age uke
- Bước chân trái lên tấn Zenkutsu Dachi, đấm Age uke
- Bước chân phải lên tấn Zenkutsu Dachi, đấm Age uke, Đồng thời hét KIAI
- Chân trái bước qua bên phải, tấn Kokutsu Dachi, tay trái chém Shuto Uke
- Chân phải bước lên 45 độ bên trái, tấn Kokutsu Dachi, tay phải chém Shuto Uke
- Chân phải bước lui ra sau, tấn Kokutsu Dachi, tay phải chém Shuto Uke
- Chân phải bước lên 45 độ bên trái, tấn Kokutsu Dachi, tay trái chém Shuto Uke.
-> Kamae + Musubi-Dachi + Rei
Video thực hiện bài quyền Heian Shodan
