Empi Kata (hay còn gọi là “Enpi” hoặc “Enpi”) là một bài quyền trong hệ thống Karate, thường thấy trong các trường phái như Shotokan, Shito-Ryu, và Wado-Ryu. Bài quyền này nổi tiếng với những động tác nhanh, mạnh mẽ, và những cú đá và đấm mạnh mẽ. Dưới đây là hướng dẫn cơ bản về bài quyền Empi Kata:
1. Khởi Động
- Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng với chân rộng bằng vai, hai tay đặt cạnh người.
2. Phần Mở Đầu
- Bước 1: Bắt đầu từ tư thế Heisoku-dachi (chân khép), nâng tay lên trước mặt rồi chuyển sang tư thế Gedan-barai (phòng thủ thấp) bằng tay phải. Tay trái giữ ở bên hông.
- Bước 2: Xoay người sang trái, thực hiện động tác Oi-zuki (đấm tiến công) bằng tay trái và đặt tay phải xuống dưới.
3. Phần Giữa
- Bước 3: Di chuyển sang phải với một bước chân trái và thực hiện một cú đấm với tay phải trong khi giữ tay trái ở vị trí phòng thủ.
- Bước 4: Tiếp tục di chuyển và thực hiện động tác Mae-geri (đá trước) bằng chân phải. Đưa chân phải về tư thế ban đầu và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
- Bước 5: Xoay người sang trái, thực hiện động tác Yoko-geri (đá ngang) bằng chân trái, sau đó quay lại và thực hiện động tác tương tự với chân phải.
4. Phần Kết Thúc
- Bước 6: Quay lại tư thế chuẩn bị bằng cách thực hiện một cú đấm mạnh mẽ và kết thúc với tư thế Heisoku-dachi (chân khép).
- Bước 7: Đưa tay lên cao và kết thúc bài quyền với một cú chào.
Những điểm cần lưu ý:
- Tốc độ và động lực: Empi Kata yêu cầu tốc độ nhanh và động lực mạnh mẽ, đặc biệt là khi thực hiện các động tác đá và đấm.
- Kỹ thuật và chính xác: Đảm bảo rằng các động tác của bạn chính xác và mạnh mẽ, đồng thời giữ tư thế cơ thể đúng cách để thực hiện các động tác một cách hiệu quả.
- Hơi thở: Hơi thở là rất quan trọng trong Karate. Hãy nhớ hít vào khi chuẩn bị và thở ra khi thực hiện các động tác mạnh.
Tùy thuộc vào trường phái Karate mà bạn đang theo học, có thể có một số biến thể hoặc chi tiết khác nhau trong bài quyền này. Bạn nên tham khảo giáo viên hoặc hướng dẫn viên Karate của bạn để nhận được sự chỉ dẫn cụ thể và chính xác nhất.
Video tham khảo : Kata Enpi | Shotokan Karate Kata | by Jason Leung
