Khi bạn học Karate với thời gian tập từ 1-2 tiếng. Trong thời gian đó sẽ giúp bạn vận động toàn thân và đốt cháy calo. Cứ duy trì hàng ngày dành 1-2 tiếng tập. Cơ thể bạn sẽ khỏe lên và giảm được cân
1. Đốt cháy calo
Muốn giảm cân, thì điều cần thiết là phải đốt cháy calo, và bất kỳ lớp học Karate nào cũng sẽ giúp bạn làm được như vậy. Tập luyện Karate có cường độ cao nó đòi hỏi rất nhiều năng lượng để thực hiện một cú đánh hoặc một chuỗi kỷ thuật, càng đốt cháy nhiều calo, dẫn đến dễ dàng giảm cân.
2. Săn chắc cơ bắp
Một điều khác mà tập luyện Karate có thể là làm săn chắc cơ bắp. Săn chắc các cơ cốt lõi cũng như các cơ ở cánh tay, chân và phần trên cơ thể. Với mỗi lần đá, đấu sẽ tăng khối lượng cơ bắp của mình và cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để giảm cân.
3. Tăng năng lượng
Tập luyện Karate thường xuyên xu hướng có nhiều năng lượng hơn những người không tập.
4. Khuyến khích ăn uống lành mạnh
Tập luyện Karate là một thách thức ngay cả đối với những người có trọng lượng khỏe mạnh. Nó trở thành một thách thức lớn hơn đối với những người muốn giảm cân. Một phần quan trọng của Karate để giảm cân là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
5. Cải thiện sự tự tin
Karate với các bài tập thể chất, các bài tập cải thiện sức khỏe tinh thần, lòng tự trọng. Khi cảm thấy hài lòng về bản thân, sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để đưa ra những lựa chọn lành mạnh về chế độ ăn uống, tập luyện và mọi thứ khác trong cuộc sống.
6. Tạo thói quen tập thể dục
Nếu muốn lấy lại vóc dáng phải tạo thói quen tập thể dục là điều tốt nhất cần làm. Karate cung cấp cấu trúc động tác cần thiết. Khi thực hiện các kỹ thuật, hoặc bài Kata hay trận đấu Kumite nó sẽ đốt cháy hàng trăm calo mỗi giờ.
Karate là phương tiện tốt nhất để giảm cân, giúp người tập cơ hội lấy lại vóc dáng như mong đợi.
